12 minut biegu dla siebie. Test Coopera pod Wawelem

Krzysztof Kalinowski/LoveKraków.pl

Chcesz sprawdzić, w jakiej jesteś kondycji? 25 maja na stadionie lekkoatletycznym przy pl. Na Groblach Uniwersytecki Klub Sportowy UJ organizuje wraz z partnerami test Coopera, czyli próbę wytrzymałościową.

24.05.2024 | 12:00

Nazwa testu pochodzi od nazwiska amerykańskiego lekarza Kennetha H. Coopera, który przygotował go na potrzeby armii USA. Polega na 12-minutowym nieprzerwanym biegu na płaskim terenie. Test jest stosowany do badania sprawności fizycznej przede wszystkim sportowców, możemy go także pamiętać z lekcji wychowania fizycznego. Pozwala on na określenie maksymalnej wydolności tlenowej, która jest wyznacznikiem kondycji fizycznej. Kondycję określa się na podstawie pokonanego dystansu w zależności od płci i wieku.

Test Coopera w Krakowie

Uniwerystecki Klub Sportowy UJ organizuje test Coopera w sobotę 25 maja w godzinach 9-13.30 na stadionie przy pl. Na Groblach 23. Biegi odbywają się co 15 minut. Do wysiłku nalezy przystąpić po odpowiedniej rozgrzewce. Na początku nie należy narzucać zbyt dużego tempa.