Chroń skórę latem

Wysokie temperatury zachęcają wszystkich do założenia letnich ubrań, ale odkryta skóra jest zawsze narażona na działanie promieni słonecznych, zwłaszcza latem. Podpowiadamy, jak chronić się przed słońcem w upalne dni.

Stosowanie kremów z wysokim filtrem jest zdecydowanym priorytetem – nie tyko dla osób, które spędzają długie godziny nad jeziorami czy na sportowych boiskach. Nawet podczas wycieczki rowerowej lub spaceru skóra musi być chroniona. Nie wystarczą jednak niskie filtry, a te są często stosowane w przekonaniu, że przyspieszą proces opalania. Należy również pamiętać, że im jaśniejsza karnacja, tym większa ochrona jest wymagana. Jeśli spędzacie czas nad wodą, nie zapominajcie o kremach wodoodpornych. W innym przypadku należy nałożyć filtr na nowo po każdym wyjściu z wody.

– Nasłonecznienia skóry trzeba unikać, kiedy promienie słoneczne są najbardzie intensywne: orientacyjnie między godziną 11 a 14 – mówi kosmetyczka Paulina Bojnowska. – Ekspozycja na słońce bardzo wysusza skórę, dlatego oprócz stosowania kremów ochronnych należy też zadbać o dobre nawilżenie skóry. Przynajmniej raz w tygodniu warto zrobić peeling całego ciała i nałożyć balsam nawilżający, aby skóra pozostała w dobrej kondycji – dodaje.

Ochrona nie tylko z zewnątrz

Jednak nawet najlepsza pielęgnacja skóry kremami i balsamami nie zastąpi odpowiedniego nawadniania organizmu i uzupełniania niedoboru witamin. Należy zatem jeść dużo warzyw i owoców oraz pić minimum osiem szklanek wody dziennie, a podczas upałów nawet dziesięć szklanek.

Zgubne skutki słońca

Nieodpowiednia ochrona skóry może prowadzić do oparzeń słonecznych. Ich objawy to silne zaczerwienienie i wrażliwość skóry, które można zminimalizować poprzez jak najszybsze schłodzenie poparzonych miejsc lub zastosowanie preparatów przeciw oparzeniom. Jeśli na skórze pojawią się swędzące i wypełnione płynem pęcherzyki, oznacza to, że mamy do czynienia z silnym poparzeniem, które niesie ze sobą ryzyko zakażenia. Należy wówczas niezwłocznie skontaktować się z lekarzem. Na promieniowanie narażone są też wszelkie znamiona, których swędzenie, ból i zmianę koloru trzeba skonsultować z dermatologiem.

– Pamiętajmy, że im częściej będziemy zażywać kąpieli słonecznych bez odpowiedniego zabezpieczenia, tym nasza skóra szybciej ulegnie starzeniu – ostrzega Paulina Bojnowska. – Czterdziestolatka, która nie chroniła skóry przed promieniowaniem słonecznym, może wyglądać nawet na 20 lat starszą.