Jak unikać problemów dentystycznych?

Jak prawidłowo myć zęby?

Mycie zębów wydaje się łatwe, ale jak się okazuje wiele osób ma z tym problem i popełnia błędy. Na samym początku trzeba odpowiednio ustawić szczoteczkę. Trzeba to zrobić pod kątem 45 stopni do linii dziąseł, a następnie czyścić je ruchem wymiatającym, ewentualnie obrotowym. Dodatkowo nie należy używać zbyt dużej siły, gdyż to może prowadzić do ran. Nie można jeszcze zapominać o dokładnym wyczyszczeniu języka, na którym osiada wiele bakterii. Każda szczoteczka ma specjalne wypustki, które służą do czyszczenia języka. Zęby należy myć minimum 2 razy dziennie, a najlepiej po każdym posiłku. Jeżeli chodzi o czas, to wszystko zależy od szczoteczki jaką posiadacie. Jednorazowe mycie zębów przy użyciu szczoteczki manualnej powinno trwać 3 minuty bądź dłużej, a w przypadku szczoteczki sonicznej lub elektrycznej - 2 minuty. Po umyciu zębów i języka, trzeba jeszcze zastosować nić dentystyczną, by pozbyć się resztek zalegających w przestrzeniach międzyzębowych. Na koniec należy wypłukać jamę ustną wodą. Dopiero potem można użyć płynu do płukania ust.

Stosuj irygator - poznaj jego zalety

Warto sięgnąć po irygator do zębów. To urządzenie wytwarza strumień wody pod ciśnieniem. Dzięki temu skutecznie usuwa płytkę nazębną, ale też bakterie z przestrzeni międzyzębowych czy kieszonek dziąsłowych, a więc z miejsc, gdzie nie dociera szczoteczka, płyn do płukania czy nić dentystyczna. Warto wiedzieć, że irygator nie tylko usuwa resztki pokarmów czy bakterie, ale też masuje dziąsła oraz je wzmacnia. Jego regularne używanie zmniejsza ryzyko stanów zapalnych, ale zmniejsza też krwawienie. Irygator polecany jest dla osób, które mają wrażliwe zęby. Nie powoduje podrażnień tak jak nić dentystyczna. Irygator jest niezbędny dla osób posiadających aparat ortodontyczny. Dzięki jego użytkowaniu zmniejsza się ryzyko powstawania ubytków w czasie leczenia ortodontycznego.

Jak dieta wpływa na stan uzębienia?

Nieprawidłowa dieta w znaczący sposób wpływa na stan uzębienia. Nadmiar cukru zwiększa ryzyko próchnicy, ale też może prowadzić do stanów zapalnych przyzębia. Dieta z niewystarczającą ilością wapnia także osłabia zęby, które stają się podatne nie tylko na próchnicę, ale również złamania czy ubytki. Dieta powinna być przede wszystkim bogata w warzywa. Należy zrezygnować z produktów przetworzonych, które nie dostarczają wystarczającej ilości składników odżywczych. Warto wybierać również produkty bogate w wielonienasycone kwasy tłuszczowe oraz witaminę D. Należy unikać kolorowych napojów, a także kawy czy herbaty. Najlepiej pić jak najwięcej czystej wody. Jeżeli nie potraficie odmówić sobie kawy czy kolorowych napojów, to pamiętajcie o myciu zębów.

Dla zdrowia jamy ustnej i zębów istotne znaczenie mają regularne wizyty u dentysty. Należy przynajmniej 2 razy do roku sprawdzać stan uzębienia. Dzięki temu można w porę wykryć ewentualne zmiany próchnicowe czy ubytki w szkliwie albo choroby przyzębia i dziąseł. Dentysta może też wykonać piaskowanie, czyli zabieg higieniczny, dzięki któremu pozbędziecie się przebarwień, osadu, ale też kamienia nazębnego.