Sztuka dobrego życia, czyli jak oswoić stres?

„Sztuka Dobrego Życia” w grudniowej odsłonie

Spotkanie rozpocznie się o godz. 18.00 i będzie składało się z otwartej prelekcji oraz z trzech biletowanych warsztatów, spośród których każdy uczestnik będzie mógł wybrać jedną propozycję. Wstęp na wykład jest bezpłatny – wystarczy pobrać wejściówkę – natomiast udział w warsztatach kosztuje 20 zł.

Prelekcję dotyczącą radzenia sobie ze stresem oraz budowania odporności psychicznej poprowadzi prof. Zuzanna Janeczko-Setkowicz, neurobiolożka z Uniwersytetu Jagiellońskiego, certyfikowana nauczycielka mindfulness i compassion, wykładowczyni Polskiego Instytutu Mindfulness. 

Uczestnicy wydarzenia poznają sposoby identyfikacji własnych źródeł napięcia, reakcji organizmu oraz najważniejszych technik regulacji układu nerwowego, a także stworzą osobisty plan zarządzania stresem, oparty na indywidualnych zasobach i realnych możliwościach.

Po części wykładowej odbędą się trzy równoległe warsztaty.

Pierwszy, „Taniec w kręgu – zapomniana droga do radości i harmonii”, poprowadzi Justyna Dragan i będzie on okazją, by poprzez wspólnotowy ruch, muzykę i kontakt z grupą rozluźnić ciało, uspokoić myśli i odnaleźć przyjemność płynącą z tańca.

Drugi, zatytułowany „Pieśni przodków. Usłysz swój głos i odkryj swoją tożsamość”, przygotuje Monika Dudek i będzie skierowany zarówno do osób śpiewających, jak i tych, które zwykle unikają śpiewu, oferując wspólne poznawanie tradycyjnych melodii, rozmowę o dawnych zwyczajach oraz refleksję nad kończącym się rokiem.

Trzeci, „Światy – tradycyjne ozdoby świąteczne z opłatków”, który poprowadzi Agnieszka Koryczan, pozwoli w przedświątecznej atmosferze stworzyć delikatne dekoracje inspirowane dawnymi bożonarodzeniowymi zwyczajami, a jednocześnie poznać ich symbolikę i związane z nimi tradycje.

Szczegółowe informacje o wydarzeniu dostępne są na stronie Tauron Areny Kraków.

Portal LoveKraków.pl objął wydarzenie patronatem medialnym.