Widzialna i silna: 16 kwietnia w Krakowie dowiesz się, jak budować pewność siebie
Widzialne i silne. O budowaniu pewności siebie i asertywności
16 kwietnia o godz. 18:00 w Tauron Arenie Kraków odbędzie się kolejna edycja cyklu „Sztuka Dobrego Życia”. Tym razem tematem przewodnim będzie budowanie pewności siebie i asertywności – umiejętności, które wciąż stanowią wyzwanie dla wielu kobiet.
W centrum rozmowy znajdą się mechanizmy wpływające na sposób regulowania emocji i podejmowania decyzji w sytuacjach napięcia. Organizatorzy zwracają uwagę, że mimo kompetencji i doświadczenia wiele kobiet wciąż umniejsza swoje potrzeby i unika mówienia wprost o tym, czego chce.
Gościem spotkania będzie psychoterapeutka i trenerka wellness Katarzyna Haler. Od 2008 roku prowadzi własną praktykę terapeutyczną oraz wspiera organizacje w tworzeniu programów zdrowia psychicznego. Specjalizuje się w budowaniu odporności psychicznej oraz pracy z niepewnością i stresem. W swojej pracy podkreśla, że asertywność nie oznacza walki, lecz umiejętność bycia widoczną bez rezygnowania z siebie.
Podczas spotkania uczestnicy będą mogli przyjrzeć się temu, jak budować poczucie wpływu i wewnętrznej spójności. To właśnie te elementy pozwalają tworzyć relacje oparte na szacunku, podejmować decyzje z większą pewnością i odzyskiwać przestrzeń na własne potrzeby.
Od rozmowy do działania
Po części panelowej zaplanowano warsztaty, które pozwolą przełożyć wiedzę na praktykę. Uczestnicy będą mogli wybrać jedną z trzech propozycji: pracę nad głosem i komunikacją, zajęcia z ciałoczułości łączące jogę, oddech i medytację lub warsztat tworzenia perfum botanicznych, wprowadzający w świat aromaterapii.
„Sztuka Dobrego Życia” to całoroczny cykl spotkań poświęconych emocjom, zdrowiu psychicznemu i dobrostanowi. Każda edycja składa się z bezpłatnego panelu oraz biletowanych warsztatów w cenie 25 zł, prowadzonych przez ekspertów z różnych dziedzin.
