Zdążysz schudnąć do Sylwestra!

Wielkimi krokami zbliżają się Święta Bożego Narodzenia, a zaraz po nich Sylwester i Karnawał. Powoli zaczynasz już myśleć o prezentach dla najbliższych, ale też kreacjach, w których pokażesz się w tym wyjątkowym okresie? Dla wszystkich, którzy nie są zadowoleni ze swojej sylwetki mamy dobrą wiadomość - jest jeszcze szansa, aby Nowy Rok przywitać w mniejszym rozmiarze!

Planów dotyczących zgubienia kilku kilogramów nie warto odkładać na ostatnią chwilę. Pamiętaj, że im wcześniej zaczniesz swoją przygodę z odchudzaniem, tym szybciej zobaczysz efekty. Zacznij juz dziś wtedy masz szansę schudnąć do 4 kg zdrowo i bez efektu jo-jo. Zbyt szybkie i gwałtowne odchudzanie zawsze kończy się równie szybkim przytyciem mówi mgr Ewa Chojnacka dietetyk Naturhouse. Prawidłowe tempo odchudzania to redukcja wagi o 0,5-1 kg tygodniowo. – dodaje. Jak zatem efektywnie zaplanować kurację, aby uzyskać zadowalające efekty?

Zmień nawyki

Aby schudnąć zdrowo i skutecznie konieczne jest wprowadzenie kilku naprawdę nieskomplikowanych zasad:

• Jedz regularnie. Spożywaj 4-5 posiłków dziennie w równych odstępach czasowych.
• Ogranicz spożycie słonych i słodkich przekąsek, smażonych i panierowanych potraw, wyeliminuj wysoko przetworzoną żywność i dania typu fast-food.
• Staraj się, aby Twoja dieta była urozmaicona, bogata w warzywa i owoce.
• Pij przynajmniej 1,5 l niegazowanej wody mineralnej dziennie.
• · Staraj się wykorzystać każdą wolną chwilę na aktywność fizyczną.

„Za pięć dwunasta”

Kilka dni przed Sylwestrem szczególnie uważaj na produkty bogate w sól, która zatrzymuje wodę w organizmie i może spowodować powstawanie obrzęków. Aby zadbać o zdrowy wygląd skóry pij niegazowaną wodę mineralną z dużą zawartością wapnia i magnezu, a także sok marchewkowy, który zapewni cerze zdrowy wygląd, nadając pięknego złocistego koloru.

Nie stosuj głodówek, ponieważ niedożywienie spowoduje, że skóra straci elastyczność i naturalny blask. Zamiast olśniewających efektów będziesz mieć podkrążone oczy i poszarzałą cerę.

Pomoc dietetyka

Pamiętaj, że odpowiednie wsparcie i motywacja są bardzo istotnym aspektem odchudzania. Często samodzielne próby zrzucenia zbędnych kilogramów kończą się fiaskiem - wtedy właśnie pomoc dietetyka okazuje się być najbardziej skuteczna. Specjalista, oprócz ułożenia odpowiedniego jadłospisu, służy nam także wsparciem psychicznym oraz odpowiednio nas motywuje.

Jeśli nigdy jeszcze nie było okazji spotkać się z dietetykiem, a chcesz znaleźć sposób, aby na zawsze pożegnać zbędne kilogramy, skorzystaj z 3-tygodniowego planu dietetycznego w naszych Centrach Dietetycznych Naturhouse. ul. Kościuszki 68 i Kazimierza Wielkiego 32. Podczas wizyt specjalista wykona wszelkie niezbędne pomiary ciała i oceni dotychczasowy sposób odżywiania, zaproponuje skuteczne rozwiązanie, aby zrzucić kilka kilogramów jeszcze w tym roku. Skorzystaj z porady dietetyka i zachwyć znajomych i rodzinę zgrabną sylwetką!

Zadzwoń już dziś i umów wizytę u dietetyka!